Bien dicen que así como la alimentación es clave para estar sanos, el ejercicio es otro aliado importante para mantenernos en forma y para tener energía para llevar a cabo nuestras actividades diarias.
Sin embargo, hay personas que se exceden en el ejercicio, pensando que a mayor cantidad, mayores beneficios. Sin embargo, esto no es verdad ya que, podrían sufrir de algunas consecuencias graves para su salud.
En El Occidental nos preocupamos por tu bienestar y es por eso que te damos a conocer algunas de las consecuencias que conlleva hacer ejercicio en exceso.
Consecuencias de realizar actividad física en exceso
1° Vigorexia: La vigorexia se define como un trastorno dismórfico corporal en el que la persona se ve y se siente con menor musculatura de la que tiene, sin embargo en realidad luce una buena musculatura pero quien la padece se obsesiona por tener un cuerpo completamente tonificado. Igualmente, existe una obsesión por vivir a dieta y ejercicio, sin darse la oportunidad de romper la dieta de vez en cuando.
2 °Runnorexia: Uno de los ejercicios que se han vuelto más populares es correr, y a pesar de ser considerada una actividad altamente saludable, en exceso puede causar grandes problemas.
La runnorexia puede hacerse presente si la persona tiene una autoestima baja, y busca suplir el vacío que siente entrenando de manera intensa.
3° Lesiones: Ya sea a nivel muscular o articular, las lesiones suelen presentarse debido al exceso en la actividad física y cuando no se descansa lo suficiente. Las lesiones también suelen presentarse debido a no llevar a cabo un correcto calentamiento antes de iniciar con el ejercicio.
4° Problemas cardíacos: El exceso de ejercicio puede conducir a un incremento de problemas tanto circulatorios como cardíacos.
5° Sistema inmune indefenso: Cuando haces ejercicio en exceso tus sistema inmune también se ve altamente perjudicado, principalmente porque tu cuerpo no descansa lo suficiente.
El organismo no se recupera lo suficiente como debería hacerlo mientras se descansa por lo que pueden presentarse resfriados, fiebre, dolores de cabeza y enfermedades con mayor frecuencia.
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¡Así que ya lo sabes! si quieres dejar atrás tu vida sedentaria o eres de los que ya realizan algún tipo de ejercicio, toma en cuenta las recomendaciones anteriores, para que disfrutes de realizar actividad física pero sin lastimarte física ni mentalmente.
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