En estos tiempos es muy común que las personas utilicen el celular y la computadora la mayor parte del tiempo sino es que casi todo el día, algunas por cuestiones de trabajo y otras, por simple entretenimiento. Estos cuentan con una luz azul característica de las pantallas LCD y LED, que repercuten severamente en nuestro descanso, debido a que activan nuestro cerebro, y afectan negativamente nuestra vista.
Este tipo de pantallas provocan ciertas incomodidades en la vista, y el problema es que no siempre se puede reducir su uso como uno quisiera.
Podría interesarte → ¿Padeces estrés laboral? Con estos 8 consejos podrás combatirlo
Como en El Occidental nos preocupamos por tu salud te compartimos una serie de consejos para cuidar tu vista de la pantalla del celular.
Consejos para cuidar la vista debido al uso del celular
Es primordial adoptar ciertas medidas para proteger nuestra vista de la pantalla del celular día con día. Por ejemplo, te recomendamos lo siguiente:
- Dismuminuye lo más que te sea posible, el tiempo que pasase frente a la pantalla de tu celular.
- Evita el uso de dispositivos móviles en lugares oscuros. Asimismo, disminuye la intensidad de la luz de la pantalla.
- Parpadea de manera frecuente cuando hagas uso de tu celular u otros dispositivos, esto con el propósito de evitar la irritación ocular.
- Pon tu monitor o pantalla de manera perpendicular a las ventanas y colócate al menos a unos 40 centímetros de la pantalla, pero no a más de 70 centímetros y que esta siempre este a la altura de tus ojos. Asimismo, se recomienda apartar la vista de pantalla casa 20-30 minutos y fijarla en un punto lejano.
- Utiliza filtros anti-reflejantes con protección frente a la luz azul. Amplía la resolución de la pantalla para no forzar demasiado la vista.
- Y, por último consume alimentos ricos en vitamina A como las zanahorias, cacahuetes, espinacas, entre otros.
Cada vez es más frecuente que la población sufra de problemas visuales debido al uso de la pantalla del móvil o de otros dispositivos. La principal forma de evitarlos es tratando de reducir al máximo la exposición de nuestros ojos a estas pantallas. Y, si no podemos hacerlo por motivos de trabajo, sí debemos al menos intentarlo en nuestra vida personal, porque es la mejor forma de cuidar de nuestra salud visual.
Efectos negativos en los ojos debido al uso prolongado del celular
El pasar la mayor parte de nuestro tiempo expuestos a una pantalla ya sea del celular o la computadora puede provocar un severo daño a nuestra visión. Entre las consecuencias se encuentran:
- Lagrimeo.
- Visión borrosa o doble.
- Sequedad e irritación ocular.
- Sensibilidad a la luz.
- Fatiga visual.
- Dolor de cabeza.
- Patologías oculares
- Miopía.
- Envejecimiento prematuro del cristalino.
Así como la visión de los adultos puede verse severamente afectada por el uso de estos dispositivos electrónicos, esto resulta aún más perjudicial en los niños ya que estos problemas de visión aparecen a edades más tempranas y dañen su desarrollo. Por tal motivo, es sumamente importante evitar la luza azul que emanan estos aparatos en la medida de lo posible.
→ Suscríbete a nuestro WhatsApp y recibe las notas más relevantes
Existen diferentes estudios que concluyen que la lectura prolongada con el celular la aparición de la mayoría de los problemas visuales. Otra razón más para acudir a las revisiones con el especialista de manera frecuente.
.jpeg "David Tamayo Campesinos (1).jpeg")
