/ domingo 12 de julio de 2020

Puede disminuir infecciones y fortalecer el cuerpo una buena alimentación

La alimentación debe ser baja en lípidos, elegir lácteos bajos en grasa y consumir al menos dos piezas diarias de frutas y verduras

Para defender y fortalecer el cuerpo contra las infecciones de bacterias y virus es importante tener una buena nutrición, vitaminas, bajo en carbohidratos, disminuir el consumo de carnes rojas, embutidos y consumir agua.

La nutrióloga clínica adscrita al Departamento de Gestión Educación e Investigación en Nutrición Clínica del Centro Médico Nacional de Occidente (CMNO), del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Claudia Russo Estravillo mencionó que ante factores que afectan al sistema inmune es importante tener una buena alimentación.

Detalló que algunos riesgos son ”estrés constante, consumo de comida rápida, sobrepeso y obesidad, tabaquismo, así como el consumo frecuente de alcohol”.

Ante esta situación, comentó que existen en la alimentación una serie de vitaminas o micronutrientes recomendados para prevenir o mitigar los síntomas que pudieran presentarse, tales como la vitamina A, E, D, zinc y magnesio, además de los probióticos y prebióticos.

Por si no lo sabías:

En esta emergencia sanitaria, la nutrióloga destacó la importancia de optar por una dieta baja en carbohidratos, elegir cereales, gelatinas, bebidas sin azúcar, evitar harinas refinadas y dulces.

Además, es deseable, dijo, que la alimentación sea rica en proteínas de origen animal y acompañar con caseinato de calcio (proteína proveniente de la caseína de la leche), así como evitar el consumo de carnes rojas y embutidos.




Expuso que la alimentación debe ser baja en lípidos, elegir lácteos bajos en grasa y consumir al menos dos piezas diarias de frutas y verduras, preferentemente de color naranja y amarillo, beber como mínimo siete vasos de agua natural, aunque no se tenga sed.

Es muy importante, destacó, la higiene en la preparación de alimentos, por lo que refirió que quienes se dedican a cocinar o al servicio de comensales deben tomar previsiones como trabajar con el cabello recogido y utilizar un gorro, usar guantes para manipular los alimentos, en caso de no poder hacerlo con utensilios.

Además, puntualizó que es importante no utilizar aretes ni otros accesorios, trabajar rasurado en el caso de los hombres y sin maquillaje en el caso de las mujeres, utilizar mascarilla que tape boca y nariz, utilizar uniforme limpio, tener las uñas cortas, sin esmalte, preferentemente, portar delantal de plástico.

Para defender y fortalecer el cuerpo contra las infecciones de bacterias y virus es importante tener una buena nutrición, vitaminas, bajo en carbohidratos, disminuir el consumo de carnes rojas, embutidos y consumir agua.

La nutrióloga clínica adscrita al Departamento de Gestión Educación e Investigación en Nutrición Clínica del Centro Médico Nacional de Occidente (CMNO), del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Claudia Russo Estravillo mencionó que ante factores que afectan al sistema inmune es importante tener una buena alimentación.

Detalló que algunos riesgos son ”estrés constante, consumo de comida rápida, sobrepeso y obesidad, tabaquismo, así como el consumo frecuente de alcohol”.

Ante esta situación, comentó que existen en la alimentación una serie de vitaminas o micronutrientes recomendados para prevenir o mitigar los síntomas que pudieran presentarse, tales como la vitamina A, E, D, zinc y magnesio, además de los probióticos y prebióticos.

Por si no lo sabías:

En esta emergencia sanitaria, la nutrióloga destacó la importancia de optar por una dieta baja en carbohidratos, elegir cereales, gelatinas, bebidas sin azúcar, evitar harinas refinadas y dulces.

Además, es deseable, dijo, que la alimentación sea rica en proteínas de origen animal y acompañar con caseinato de calcio (proteína proveniente de la caseína de la leche), así como evitar el consumo de carnes rojas y embutidos.




Expuso que la alimentación debe ser baja en lípidos, elegir lácteos bajos en grasa y consumir al menos dos piezas diarias de frutas y verduras, preferentemente de color naranja y amarillo, beber como mínimo siete vasos de agua natural, aunque no se tenga sed.

Es muy importante, destacó, la higiene en la preparación de alimentos, por lo que refirió que quienes se dedican a cocinar o al servicio de comensales deben tomar previsiones como trabajar con el cabello recogido y utilizar un gorro, usar guantes para manipular los alimentos, en caso de no poder hacerlo con utensilios.

Además, puntualizó que es importante no utilizar aretes ni otros accesorios, trabajar rasurado en el caso de los hombres y sin maquillaje en el caso de las mujeres, utilizar mascarilla que tape boca y nariz, utilizar uniforme limpio, tener las uñas cortas, sin esmalte, preferentemente, portar delantal de plástico.

Local

PRI Jalisco apoya el relanzamiento del programa de inclusión y alfabetización digital

Su presidente Ramiro Hernández, destacó las propuestas que dio a conocer el presidente nacional del tricolor Alejandro Moreno

Local

DIF Jalisco exhorta a promover la leche materna como un derecho a la alimentación y a la salud del bebé

En la actualidad algunas mujeres justifican el no amamantar a sus bebés con el argumento de reintegrarse a sus actividades laborale

Mundo

España implanta app para rastreo de Covid-19

La herramienta digital es más efectiva que el seguimiento manual, asegura la Secretaría de Estado de Digitalización española

Gossip

Jorge Campos se vuelve inmortal en documental

TV Azteca presenta un documental donde el guardameta expone detalles reveladores de su vida y carrera

Política

Carla Humphrey: No soy un caballo de troya

Tras de ser cuestionada por su cercanía con el PAN y Morena, la consejera del INE aseguró ser autónoma y que entre sus intereses está la fiscalización

Política

Alcaldes se unen para pedir la destitución de Gatell

El subsecretario de Salud ha dicho que la propuesta para que renuncie es por frustración e intereses políticos

Gossip

León Larregui lanza ¡Va por el crew! en apoyo a técnicos de conciertos

León Larregui de Zoé y Meme del Real de Café Tacvba encabezan la iniciativa, que busca recaudar fondos para apoyar a los trabajadores de la industria de shows

Teatro

José Luis Ibáñez, un hombre entregado a las letras, al teatro y a la UNAM: Myrna Ortega

La serie de Netflix inspira la asignatura online que agotó rápidamente su cupo