/ lunes 13 de julio de 2020

Estos nuevos hábitos le restarían centímetros de crecimiento a tu hijo

La cuarentena también les ocasionó estrés y ansiedad a los menores

Expertos alertan que el sedentarismo, la alteración en los horarios de sueño-vigilia, el uso de dispositivos electrónicos por tiempo prolongado y una alimentación deficiente, pueden crear las condiciones propicias para restar centímetros al crecimiento de los niños.

El especialista en Endocrinología Pediátrica, Carlos Antillón Ferreira, señaló que este sector de la población ha tenido que cambiar drásticamente sus hábitos de vida a raíz del confinamiento por Covid-19, dejaron de asistir a la escuela y disfrutar de los juegos al aire libre con amigos o compañeros.

Aunado al estrés y ansiedad que el encierro ocasiona en los menores, contribuye a frenar su crecimiento y desarrollo normales. El especialista hizo un llamado a los padres de familia a poner más atención en el crecimiento de sus hijos. “Como el crecimiento infantil es regulado por muchos factores, recomiendo a los padres vigilar que sus hijos mantengan buenos hábitos en cuanto a actividad física, alimentación y sueño.”

Debido al confinamiento, los niños no pueden jugar al aire libre, nadar, correr, andar en bicicleta o realizar cualquier actividad que por lo general solían hacer con regularidad. El doctor Antillón comentó que “la falta de actividad física pone freno al crecimiento normal de los niños. Por este motivo, es recomendable que hagan al menos, entre 40 y 50 minutos de ejercicio diariamente, lo que además de estimular el crecimiento, es clave para una buena salud mental.”

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En estos días, dijo, es común ver a los niños sentados frente a dispositivos electrónicos como tablets o teléfonos celulares, lo que les resta mucha movilidad. “Para resolver este problema, los padres tienen que establecer horarios para que sus hijos lleven a cabo todas sus actividades del día en forma regular.”

El doctor Antillón advirtió que la afición a los videojuegos altera los horarios de sueño de los niños y que esto puede restar centímetros en su crecimiento. “Existe el mito de que si un niño se desvela con los videojuegos y va a dormir a la 1:00 o 2:00 a.m., su sueño será reparador si se levanta a las 11:00 a.m. o 12:00 p.m., lo cual es una creencia errónea. Mientras más horas pase el niño dedicado a los videojuegos u otros dispositivos electrónicos y se desvele en forma habitual, menos centímetros va a crecer, ya que el 70% de la hormona del crecimiento se libera entre las 10 de la noche y las 6 de la mañana, siempre y cuando los niños estén dormidos.”

Asimismo, el especialista explicó que una dieta saludable es vital para que el crecimiento y desarrollo del niño sean óptimos. “La dieta diaria de un niño debe incluir proteínas, carbohidratos y grasas de buena calidad, abundantes frutas y verduras. Es necesario evitar el consumo excesivo de grasas saturadas, azúcares, carbohidratos y alimentos procesados o industrializados, sobre todo en estos días de confinamiento, y siempre ir de la mano con las indicaciones del pediatra”, finalizó


Expertos alertan que el sedentarismo, la alteración en los horarios de sueño-vigilia, el uso de dispositivos electrónicos por tiempo prolongado y una alimentación deficiente, pueden crear las condiciones propicias para restar centímetros al crecimiento de los niños.

El especialista en Endocrinología Pediátrica, Carlos Antillón Ferreira, señaló que este sector de la población ha tenido que cambiar drásticamente sus hábitos de vida a raíz del confinamiento por Covid-19, dejaron de asistir a la escuela y disfrutar de los juegos al aire libre con amigos o compañeros.

Aunado al estrés y ansiedad que el encierro ocasiona en los menores, contribuye a frenar su crecimiento y desarrollo normales. El especialista hizo un llamado a los padres de familia a poner más atención en el crecimiento de sus hijos. “Como el crecimiento infantil es regulado por muchos factores, recomiendo a los padres vigilar que sus hijos mantengan buenos hábitos en cuanto a actividad física, alimentación y sueño.”

Debido al confinamiento, los niños no pueden jugar al aire libre, nadar, correr, andar en bicicleta o realizar cualquier actividad que por lo general solían hacer con regularidad. El doctor Antillón comentó que “la falta de actividad física pone freno al crecimiento normal de los niños. Por este motivo, es recomendable que hagan al menos, entre 40 y 50 minutos de ejercicio diariamente, lo que además de estimular el crecimiento, es clave para una buena salud mental.”

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En estos días, dijo, es común ver a los niños sentados frente a dispositivos electrónicos como tablets o teléfonos celulares, lo que les resta mucha movilidad. “Para resolver este problema, los padres tienen que establecer horarios para que sus hijos lleven a cabo todas sus actividades del día en forma regular.”

El doctor Antillón advirtió que la afición a los videojuegos altera los horarios de sueño de los niños y que esto puede restar centímetros en su crecimiento. “Existe el mito de que si un niño se desvela con los videojuegos y va a dormir a la 1:00 o 2:00 a.m., su sueño será reparador si se levanta a las 11:00 a.m. o 12:00 p.m., lo cual es una creencia errónea. Mientras más horas pase el niño dedicado a los videojuegos u otros dispositivos electrónicos y se desvele en forma habitual, menos centímetros va a crecer, ya que el 70% de la hormona del crecimiento se libera entre las 10 de la noche y las 6 de la mañana, siempre y cuando los niños estén dormidos.”

Asimismo, el especialista explicó que una dieta saludable es vital para que el crecimiento y desarrollo del niño sean óptimos. “La dieta diaria de un niño debe incluir proteínas, carbohidratos y grasas de buena calidad, abundantes frutas y verduras. Es necesario evitar el consumo excesivo de grasas saturadas, azúcares, carbohidratos y alimentos procesados o industrializados, sobre todo en estos días de confinamiento, y siempre ir de la mano con las indicaciones del pediatra”, finalizó


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