/ martes 7 de diciembre de 2021

Importante medir la glucosa en temporada navideña y hacer ejercicio

Para estos días de reuniones y convivio familiar, el glucómetro será el mejor aliado

Ante la llegada de las fiestas decembrinas es importante cuidar los niveles de glucosa y de peso, además de mantener las medidas de bioseguridad para prevenir el riesgo de infecciones por Covid-19.

Para estos días de reuniones y convivio familiar, el glucómetro será el mejor aliado, para medir la glucosa con más frecuencia y hacer los ajustes de insulina para mantener los niveles normales, y recomendado por el médico tratante.


Chécalo:


El director médico para Novoa Nordisk México, Mike Alonso Vivas, señaló, además cuidar la alimentación, moderar el consumo de alcohol ya que se corre el riesgo de aumentar los niveles de glucosa, y realizar ejercicio para controlar la diabetes mellitus y el peso.

Refirió que, en esta temporada “debes medir tu glucosa con más frecuencia y hacer los ajustes de insulina que te recomiende el médico. Para disfrutar con tranquilidad.”

Alonso Vivas, comentó que las bebidas alcohólicas generan muchas calorías por ello, aconseja consumir con moderación en la mujer, tome una copa de bebida y el hombre dos copas como máximo.

“En la medida de lo posible, evita el consumo de bebidas como vinos o licores dulces, jugos o mezclas para bebidas como margaritas, ya que tienen un alto contenido de calorías. Si es posible, es mejor que tú mismo prepares la bebida para estar seguro de lo que lleva. No te aconsejo el consumo de productos light”.

En caso de beber alcohol, señaló que es recomendable comer algo con hidratos de carbono de manera previa, para prevenir el riesgo de hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en la sangre, y monitorear la glucosa con frecuencia.

“Considera que, si quieres bailar, como es habitual en las fiestas, el riesgo de hipoglucemia puede incrementarse. Existe el riesgo de hipoglucemia tardía, que puede aparecer hasta 36 horas después de haber bebido y ser moderada o grave en personas que han comido poco o nada. Además, la ingesta de alcohol entorpece la percepción de hipoglucemia, dado el mareo que puede producir, lo que es más riesgoso”, advirtió Alonso Vivas.

Para controlar la diabetes y el peso, es la actividad física, realizar una rutina de ejercicios de manera habitual y no dejarla, si el consumo de calorías fue más de lo normal, el nivel de azúcar en la sangre se puede regular con actividades como natación, caminatas, fútbol y otras actividades de ejercicio aeróbico y de fuerza, como el levantamiento de pesas.

  • Suscríbete a nuestro servicio de Telegram
  • Suscríbete a nuestra edición digital
  • Ante la llegada de las fiestas decembrinas es importante cuidar los niveles de glucosa y de peso, además de mantener las medidas de bioseguridad para prevenir el riesgo de infecciones por Covid-19.

    Para estos días de reuniones y convivio familiar, el glucómetro será el mejor aliado, para medir la glucosa con más frecuencia y hacer los ajustes de insulina para mantener los niveles normales, y recomendado por el médico tratante.


    Chécalo:


    El director médico para Novoa Nordisk México, Mike Alonso Vivas, señaló, además cuidar la alimentación, moderar el consumo de alcohol ya que se corre el riesgo de aumentar los niveles de glucosa, y realizar ejercicio para controlar la diabetes mellitus y el peso.

    Refirió que, en esta temporada “debes medir tu glucosa con más frecuencia y hacer los ajustes de insulina que te recomiende el médico. Para disfrutar con tranquilidad.”

    Alonso Vivas, comentó que las bebidas alcohólicas generan muchas calorías por ello, aconseja consumir con moderación en la mujer, tome una copa de bebida y el hombre dos copas como máximo.

    “En la medida de lo posible, evita el consumo de bebidas como vinos o licores dulces, jugos o mezclas para bebidas como margaritas, ya que tienen un alto contenido de calorías. Si es posible, es mejor que tú mismo prepares la bebida para estar seguro de lo que lleva. No te aconsejo el consumo de productos light”.

    En caso de beber alcohol, señaló que es recomendable comer algo con hidratos de carbono de manera previa, para prevenir el riesgo de hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en la sangre, y monitorear la glucosa con frecuencia.

    “Considera que, si quieres bailar, como es habitual en las fiestas, el riesgo de hipoglucemia puede incrementarse. Existe el riesgo de hipoglucemia tardía, que puede aparecer hasta 36 horas después de haber bebido y ser moderada o grave en personas que han comido poco o nada. Además, la ingesta de alcohol entorpece la percepción de hipoglucemia, dado el mareo que puede producir, lo que es más riesgoso”, advirtió Alonso Vivas.

    Para controlar la diabetes y el peso, es la actividad física, realizar una rutina de ejercicios de manera habitual y no dejarla, si el consumo de calorías fue más de lo normal, el nivel de azúcar en la sangre se puede regular con actividades como natación, caminatas, fútbol y otras actividades de ejercicio aeróbico y de fuerza, como el levantamiento de pesas.

  • Suscríbete a nuestro servicio de Telegram
  • Suscríbete a nuestra edición digital
  • Policiaca

    Saldo blanco al término del Atlas-Pachuca

    El partido se desarrolló en el Estadio Jalisco

    Local

    Entre enero y abril se produjeron casi 200 millones de litros de tequila

    El crecimiento en  promedio anual de la industria, según reporta el CRT, ha sido del 19.4%

    Local

    Salud Jalisco evita informar sobre la salud de los bebés con hepatitis desconocida

    Una niña de un año tres meses de Zapotlán el Grande y el niño de cuatro meses de edad traído de Nayarit se encuentran delicados de salud

    Finanzas

    Por atender pandemia, PIB de EU se contrae 1.5%: Saber Think Lab

    El especialista aclara que esto no representa precisamente que la economía del país del norte haya entrado en un periodo de recesión

    Política

    AMLO espera respuesta formal de EU para definir asistencia a Cumbre de las Américas

    El mandatario respondió que todavía está esperando que se giren las invitaciones a todos los países, para que “sea una Cumbre de las Américas"

    Sociedad

    IMSS y gobierno de Sinaloa firman convenio para federalizar el Sector Salud del estado

    El Plan de Salud para el Bienestar plantea la contratación de médicos y de especialistas

    Justicia

    Gobierno de Sinaloa se compromete a esclarecer asesinato del periodista Luis Enrique Ramírez

    El titular estatal afirmó que el presidente López Obrador se comunicó de manera directa con el para resolver el caso del periodista

    Sociedad

    Previo a conferencia de AMLO en Sinaloa, grupos se manifiestan por desapariciones

    Otro de los temas que buscaban resolver con el mandatario es sobre las viudas de policías en el estado y su pago de pensión

    Mundo

    Arranca en La Habana con Venezuela, Nicaragua y Bolivia la reunión de la ALBA

    Esta reunión se anunció luego de que EU afirmara que no invitaría a países que no considera democráticos a la Cumbre de las Américas